筋トレ

腹筋ローラーの効果がハンパじゃなくて人生が変わった話

投稿日:2018年7月25日 更新日:

忙しくて時間がジムに行く時間がない人

ジムに行くお金を節約したい人

姿勢が悪くて肩こりや腰痛が出てきたという人
そんな人達にオススメの記事です。

 

腹筋ローラーは200万円分の価値があります!!

 

時短×効果×節約
価値は無限大です!!

 

ヘタにジムで筋トレするより、
家で腹筋ローラーをしたほうが確実に健康になりますよ!!

 

僕は腹筋ローラーを買って本当に人生変わりました。


ジム代が節約できるようになった。
ジムに行かなくても腹筋がバキバキになった。
腰痛が消失した。
姿勢が良くなって自信がついた!

 

これは腹筋ローラーを初めたことにより、本当に僕自身に起きたことです。

 

この記事を読むことにより、

腹筋ローラーの効果がどんなものなんかわかります。

腹筋ローラーはコスパバツグン

ということがわかります。

 

接骨院、整体歴10年の僕が全力でおすすめする腹筋ローラー。

またなぜ多くの人はトレーニングが続けられない理由は何なのか、

合わせて書いていきます。



腹筋ローラーの効果はハンパじゃなくてマジで人生が変わる

筋トレが続かない原因はこれです

腹筋ローラーが家にあればこんなことができます

正直最初はしんどいです

これも一緒にやると効果倍増です

すぐに始めましょう

 

腹筋ローラーの効果はハンパじゃなくてマジで人生が変わる

腹筋ローラーをコロコロするだけでどんな効果があるのでしょうか。
まず腹筋ローラーを10回2セットやってみたとします。

最初は膝をつけてやります。
いきなり立った状態からやるのは難しいです。
お試し程度にやってみましょう。

 

次の日の朝、あなたのお腹に変化が起きます。
猛烈な筋肉痛が襲ってきます。
立てなくなるほどの!!

 

たかが5分程度のトレーニングです。
されどその効果はものすごく、
腹筋をこれでもかというほど追い込んでくれます!!

 

そのまま腹筋ローラーを二日に一度、
2週間続けてみましょう。
時間は1日5分、膝をつけたままでいいです。

ここでまた体にある変化が起きてきます。
最初は体の近くまでしかコロコロできなかったのが、
だんだん遠くまでコロコロできるようになってきます。
身体がドンドン安定してくるんですよね!!
心なしかお腹も引き締まっています。
筋肉がついてきて、お腹に力が入れやすくなって来るんですね!

 

1日5分でOK!!
家に置いておけばすぐにできます。
服や靴を準備してジムに行ったり、
なんて労力がいらないので気軽に続けることができます!

 

さぁもう少し頑張って2ヶ月ほど続けてみましょう!!

ここまで頑張ったあなたの体にまた変化が起きます。
最初は膝をつけながらやっていた腹筋ローラーが、
膝をつけないでやれるようになっています。
立ちコロコロができるようになります!!

 

そしてあなたの体は腹筋だけではなく、
腕や足など全身が引き締まっています。

なぜ腹筋だけではなく腕や足まで引き締まるのでしょうか?
腹筋ローラーは腹筋だけを鍛えるのでありません。
腕、肩、股関節周りなどの筋肉もバランス良く鍛えることができます。

1日5分だけで全身をバランスよく筋トレ。
しかも家ですぐにできる!!

なんて素晴らしいのでしょうか!

 

筋トレが続かない原因はこれです

 

大概のトレーニング法は効果があります。
ビリーズブートキャンプなんて一か月も続けられれば、
絶対に痩せられます。

 

ウェイトトレーニングを一ヶ月続けてプロテインを飲めば、
少なくとも今の状態よりは、
体は良い状態に仕上がります。

 

ですがこういったトレーニングで一番大事なのは、
続ける
ということです。

これが本当に大事。
一番大事です。

 

僕は以前ジムに通っていたのですか、
めんどくさいんですよね、ジムまで行くのが。
靴とかジャージとか着替え用意して、
仕事帰りに行くので、荷物が増えます。

 

ジムに行ったはいいけど忘れ物して、
結局帰るなんてことがしょっちゅうありましたからね!!

 

でどんどんやる気を失っていくと。

 

ランニングとかもいいんですけれども、
日本は雨が多い国です。
暑かったり寒かったりでも気分的にめんどくさくなったりしますしね。

余談ですが、
個人的にダイエットや健康法として、
長距離のランニングには否定的な考えを僕は持っています。

なぜかというと、ランニングってやっている最中は痩せるんですけど、
やめると太るんですよ。

基礎代謝が上がるわけではないから。

 

対して腹筋ローラーの場合、
全身の筋肉をバランス良くつけるので、自然と基礎代謝が上がります。
つまり痩せやすい身体になるんですよね!

あぁ腹筋ローラー、、、
なんてすばらしいのでしょうか!!




 

腹筋ローラーが家にあればこんなことができます

 

腹筋ローラーを家に一個用意しましょう。
こんな感じのでいいですよ!

 

これ、軽いので旅行先に持っていったりできるんですよね。
初心者用の膝マットもついているので、膝つけながらやる人にはピッタリです。

 

オレはもっと気合いれてやりたいぜ!!
効き目が強いやつ教えてくれ!!

なんて人はこちらがいいです。

 

エグいぐらい効き目があります。
筋トレ上級者や気合が入っている人にはこちらがいいですね!

買う際は覚悟をもってどうぞ!

後は床が痛まないようにヨガマットなどを買っておきましょう。

いちおうオススメのヨガマットのリンクを貼っておきましたが、
ヨガマットはダイソーでも買えたりします。

いい時代ですね!!

参考までに最初に買ったのはこれです。

お試しで買ってみたのですが、
解説もついててすごくよかったですよ!

 

ワールドカップ日本代表の長友佑都選手の体幹トレーニング担当のトレーナー
木場先生監修です。

 

でこれをベッドの下などに置いておきましょう。
準備はこれで完了です。

僕はこんな感じで床が傷まないようにヨガマットを敷いています。

 

後は気が向くままにコロコロしてください。
朝起きた時、
昼ご飯を食べた後、
仕事で帰ってきた後、
夜寝る前。

 

いつでもいいですよ!
好きな時に5分間だけ頑張ってみましょう。
それが2ヶ月続けばそれであなたのボディはパーフェクトです。

 

ビールとか飲んでも大丈夫。
コロコロはビールより強し!
お腹、ぜんぜんたるみません!!

 

腰痛肩こり持ちの人は、
腹筋背中の筋肉などの姿勢を維持する筋肉ができるので、
姿勢が改善して痛みも自然と治ります。

 

ダイエットしたい人は、
全身の筋肉が増えて、
基礎代謝が上がり、
痩せやすい体になっています。

 

1日5分でこの効果。
一度買ってしまえばお金はかかりませんし、
家でいつでもできる。

本当におすすめですよ!!

正直最初はしんどいです

正直言って最初はかなりしんどいですね。
5分だけとは言ってるけれども、まぁつらいことツライこと!!

 

筋肉痛がハンパじゃないんですよ!!
おへその下の下腹部、
そこが痛くて痛くて。
次の日笑ったりでもしたら激痛です。

 

膝を浮かせることができるようになってからも、結構大変でした。

 

その移行する時ってのが結構大変なんですよね!
できるようになってからは、
簡単にコロコロできるようになるんですが、
移行時期はかなりキツいかもしれません。

 

でも膝を浮かせてコロコロできるようになると、
段違いで効果が出ますよ!!

 

お腹の引き締まる勢いが加速度的に上がっていきます。

 

僕自身腰痛持ちだったのですが、
これが本当に改善されました。

よっぽど仕事がハードじゃない限りは、
腰痛がおきません。

 

コロコロによって鍛え抜かれた腹筋が僕の姿勢をガッチリと支えてくれます。

本当にやって良かったと思いましたよ!

 

ただちょっと胸周りのトレーニング効果は弱いかな、
という感じはあります。

そこらへんは僕がもう一つ全力でオススメするトレーニング方法があるので、
こちらの記事をご覧いただけると胸筋もしっかりフォローできるかなと思います。

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これさえあれば、どの腕であろうと、背中であろうと、胸であろうとも、

どこでも鍛えられる最強の筋トレグッズです。
興味ある方はぜひどうぞ!

 

これも一緒にやると効果倍増です

せっかくツラい思いをしてトレーニングをしているのなら、
効果を倍増させたくありませんか?

筋トレ30分後に良質のタンパク質を取ると、
筋トレの効果は倍増されます。

オススメは断然MYPROTEINですね!!。



 

僕はこのプロテインを箱買いして飲んでいます。
しょっちゅうキャンペーンやっているので、
タイミングを見計らって買うといいですよ!

コスパバツグンです!
多分この内容のプロテインをそこらへんのドラッグストアで買うと、
倍はモッてかれます。

プロテインに関しては海外勢一択ですね。
国産はちょっと高すぎて選べません。。

友達はこのプロテインを飲んでいます。
味がいいみたいです!
値段も安いみたいなので、
味を重視する人はこちらをどうぞ。

 

すぐに始めましょう

腹筋ローラーは200万円の価値があります。
とりあえず家に置いておくだけでもいいと思いますよ!

 

ジムに行くお金が節約できる!
腰痛や肩こりが改善する!
全身をシェイプアップできる!

始めない理由はないですよ!

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シェイプアップに無事成功したら、ぜひ海外に行ってみましょう。

マジでモテますからね!!

 

僕は腹筋ローラーを買ってマジで人生変わりました!
是非みんなでコロコロしましょう!!

オススメの腹筋ローラーは下記にリンクを貼っておきますね!

最良のコロコロライフを過ごしましょう!!

それでは!!





  • この記事を書いた人

秋山ミノル

柔道整復師 整体師 現役10年です。 ブラック職場に就職して地獄を味わう →転職して管理柔道整復師 →実力が伴わないため結果が振る舞わず2度目の転職 →技術を学ぶために一から勉強しなおす →海外で働き、世界各国の人を治療 →日本に帰国 海外と日本の半々で仕事 ブログは2019年5月に月6万PVと5万円の収益を達成 接骨院開業ブログ+人生を楽しくするアウトプットブログ執筆中 偶数日に更新しています!ツイッターやっています!接骨業界のウラ話やお金 健康 恋愛 海外旅行についてつぶやいています。 登録よろしくおねがいします!!

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