成長

目標を失ってうつ気味になっても簡単に立ち直る方法 ※失恋、仕事にも対応!

投稿日:2018年6月27日 更新日:

仕事や勉強に失敗をして目標を失った、

失恋や友人などに裏切られて、

うつ気味になった。

こんな経験がありませんか?

 

僕はあります。

掃いて捨てるほどあります!!

 

仕事で結果を出すことができなかったとか、

好きなあの子への思い叶わず他の男と結婚してしまったとか、

試験の資格に落ちてしまったとか。

 

とかく、人生には困難が付き物でして!

だからこそ楽しいんだけれども!!

 

ちなみに僕は、上の3つは全て経験しています。

 

そのときはドカンと落ち込むのだけれども、

そのたびに不死鳥のように蘇っていきました。

 

おかげで地元ではハゲフェニックスなんて言われています。

 

僕は失敗に関してはプロフェッショナルでして、

色々なことに失敗し、

そのたびに死にそうになるほど落ち込んでいます。

 

代表的なのでは

婚約者にLINEでフラれる

接骨院のチェーン店の立ち上げをするも鳴かず飛ばず

海外で仕事にうまく行かずボコボコにやられる

 

毎回毎回うつ状態まで追い込まれていますが、

そこから復帰するのもプロフェッショナルレベルに高いです。

不死鳥です!!

 

なぜそれが簡単にできるかと言うと

ある一つの知識を知っているから。

 

このやり方を知っているだけで、

とてつもなく楽に悩みから抜け出せる。

そんな方法をシェアします。

目標を失ってうつ気味になっても簡単に立ち直る方法

うつ状態になる原因とは

僕が目標を失ってうつ状態になってから簡単に立ち直った方法

実録!!僕が目標を失ってからどうやって立ち直ったか。

悩みを抜け出すためのおすすめの本




うつ状態になる原因とは

結論から言いますが、
人が悩む最大の理由は、

同じことを何回も何回も考えてしまうことです。

 

仮にあなたが彼女からフラれたとしましょう。

そうするとその後僕たちがやってしまうことは、

タラレバを何回も何回も考えてしまうんですよ!

 

あのときこのLINEを送らなければ、

とか、

あのときにこういうことを言っておけば、

とか、

あのときデートの場所をここにしなければよかった、

とか。

 

 

でそれが脳の中をグルグルエンドレスで回ってる。

他のことが考えられなくなる。

 

これが悩みの原因です。

 

だったらどうすればいいのか?

悩みをリストアップしてしまえばいいんです。

 

 

僕が目標を失ってうつ状態になってから簡単に立ち直った方法

やり方は簡単です。

まずはノートもしくは紙、鉛筆を用意します。

 

ボールペンでもいいです。

書き出すことができれば何でもいいです。

 

そして今自分が悩んでいることをそのまま紙に書き出していきましょう。

 

このとき書き出すのにやり方はないです。

 

思うがままに書き出してください。

 

部長のバカヤロー

とか、

〇〇ちゃんもう一度俺のとこに戻ってきてくれー!!

 

なんてのでもなんでもいいです。

 

自分の想いをエンピツに載せ

ノートに炸裂させてください。

 

それが書きまくってみて、

もう出てこない、

というところでエンピツを机に置きます。

 

そして紙に書かれていることをもう一度見てみてください。

 

それが今のあなたの悩みです。

 

これで、自分が悩んでいることが何なのか整理されました!

 

その作業が終わるとね、

もうビックリするぐらいその後が楽になります!

 

頭がスッキリするんですよね!

 

あぁ俺の悩みはこれだったのか、

これが良くなかったのか。

 

で、改善策なんかも思いついたりします。

 

脳内の悩みエンドレスサイクルは100%消える!

とまでは言いませんが、それだけでもずいぶんと楽になりますよ!

 

はい!

今この文章を読んで少しでも悩んでいるあなた!

 

すぐに紙とペンをもって実行しましょう!

 

コストも時間もかからない。

簡単にできて効果はめちゃくちゃ高い最高の方法です!

今すぐぜひ!!

 

実録!!僕が目標を失ってからどうやって立ち直ったか。

そう言っているお前はどうなんだ。

実際のところやっているのか?

 

そうです。

僕は様々な失敗と復帰を繰り返しているのですが、

そのうちの代表的な一つを記しましょう。

思いっきり失恋をしたときの話です。

 

僕には婚約者がいました。

結婚を約束していたのですが、

僕が海外に行くことが決まり、

遠距離恋愛をすることになりました。

 

遠距離恋愛って大変ですね!

がんばったんですよ!

スカイプでビデオ通話とかしたり、

なるべく時間があったら日本に帰国したり。

 

でもね、

ダメでした。

一年間くらいして終わりを告げられました。

しかもLINEで。

 

ドラマとかと違って現実はこんなにもあっけないのかと。

あ然としましたよ。

 

その後は体調不良になりました。

めまいが止まらず、

寝ていてもいい睡眠が取れない。

結婚しても大丈夫なようにがんばろう、

と思っていたのに俺はこれから何を目標にすればいいんだと。

 

同じことをグルグル考えている。

 

で、そんなときに昔読んだ本に書いてあった本の方法を試したんです。

 

紙に自分の悩みを書き出す。

 

僕が書き出したのはこんな感じでした。

彼女が海外に来たがらなかった。

海外の魅力を伝えることができなかった。

自分は精一杯やってはいた。

なんてことをツラツラ書いていきました。

 

そうすることでずいぶんと気持ちは楽になりました。

結論を見出すこともできたんですね!

書き出すことによって。

 

僕のケースの結論は、

早く別れて別々の道に行くのがお互いの最善の道!

なのでこれがベスト!!

という形でした。

 

我ながらムリヤリな気もしましたが、

前向きに踏み出せたと思います。



 

 

悩みから抜け出すためのおすすめの本

僕が参考にした本

悩みを抜け出すために読んだ本を貼っておきます。

基本的に悩みから抜け出したい人は上記の方法でいいのですが、

詳しく知りたい人なんかはぜひ読んだ方がいいと思います。

名著ですね!!
本当に道が開けます。
このブログに書いた方法はこの本からいただきました。
古典の本は、現代の自己啓発の元になっているので
ぜひ一度は読んだほうがいいと思います。

悩みの解決法に、

どうやって書いていけばいいか、

なんてことまで親切丁寧に書いてあります。

とてもわかりやすいし、
この人の文章を読んでいるとやる気が出てきますね!!

以上がおすすめの本です。

何かツラいことがあったら、

思いっきり悩みましょう!!

しかしずっと悩みっぱなしじゃいけないです。

短時間で解決策を見つけ、

立ち直り、

その後にまた自分レベルアップさせればいいじゃないですか!!

こんなんがあるから人生は楽しい!

頑張りましょう!



  • この記事を書いた人

秋山ミノル

柔道整復師 整体師 現役10年です。 ブラック職場に就職して地獄を味わう →転職して管理柔道整復師 →実力が伴わないため結果が振る舞わず2度目の転職 →技術を学ぶために一から勉強しなおす →海外で働き、世界各国の人を治療 →日本に帰国 海外と日本の半々で仕事 ブログは2019年5月に月6万PVと5万円の収益を達成 接骨院開業ブログ+人生を楽しくするアウトプットブログ執筆中 偶数日に更新しています!ツイッターやっています!接骨業界のウラ話やお金 健康 恋愛 海外旅行についてつぶやいています。 登録よろしくおねがいします!!

-成長

Copyright© 接骨院開業奮闘記 , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.