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失恋して辛い人に送る立ち直る方法 ※実践済み

投稿日:2019年4月5日 更新日:

恋人にフラレてから、メチャクチャしんどくて仕事が手につかないよ。。
元恋人がどうしても忘れられないんだよね。

そんなしんどい失恋の悩みに答える記事です。

こんにちは!!柔道整復師 整体師の秋山ミノルです。
失恋って、マジで辛くてしんどいですよね。
もう別れた恋人のことばっかり考えてしまって、仕事なんかとても手に付きません。

僕も最近失恋を経験したばかりでして、
いいなと思っている女の子に久々に会ったら、左手の薬指に指輪がキラリと。。
いやー、、なんど経験してもしんどいもんですね(泣)!!!

この記事では失恋した後に立ち直る方法を、
失恋のプロフェッショナルである僕がまとめました。
数多の手痛い失恋から不死鳥のように復活した経験を元に、エビデンスのある失恋から立ち直る方法を書いています。

この記事を読むことにより、

悩みがなぜつらいのか?
失恋から立ち直る方法
どうすれば悩まないですむか

がわかります。

記事の信頼性の担保として、僕の失恋の実績を紹介します。

10代20代前半はひたすらフラれまくる
元婚約者との破局の最後は、ラインのメッセージ一通のみ!
ただいま現在進行系で、絶賛失恋中!!

いやー、、、、書いていて泣きそうです(笑)!!
相当ダメダメですね!!

恋愛はとても楽しくて人生に不可欠だし、失恋も一つの経験ですが、まぁそう簡単に吹っ切れられるモノではないですよね。
あまりひきずると、仕事にもひびいてしまいます!

特に最近失恋してしんどい人、
恋愛があまりうまくいっていない人に、読んで欲しい記事です。

恋愛を思いっきり楽しむために、失恋からの復帰方法をしっかり押さえておきましょう!
それではどうぞ!!



失恋から早く立ち直る方法

失恋がつらい原因は?

なぜ失恋は。こんなにも辛くてしんどいのでしょうか??
結論から話しますが、失恋がしんどいのは同じことを何回も何回もグルグル考えてしまうからです。

一冊の本を紹介します。

あなたを天才にするスマートノート 岡田斗司夫著
天才になるにはどうすればいいのか?を教えてくれる本です。
名著でして、、とにかく神本ですね!

キンドルアンリミテッドで読めるのですが、これが一番読む価値あるんじゃないかな?
と個人的には思っています。

岡田斗司夫さんは、この本の中で断言しています。
悩みの原因は、同じことをグルグル考えてしまうこと。
それを止めれば、自然とラクになると。

失恋も、モロにこれといっしょですよね!!

あのときこうした方がよかったのでは。。
あのときこれを言っておけば。。
いや、でも。。いや、でも。。
あのとき。。あのとき。。

なんて堂々めぐりで、同じことを何回も何回も考えてしまいます。
これがもう、マジでしんどいですよね。。

さて、この思考の堂々巡りを防ぐにはどうすればいいでしょうか??
僕たちは嫌でも失恋したときは、何回も同じことを考えてしまいます。
ならばとるべき対策は、一つです。
何か集中できることに取り組み、何も考えられないようにする。

何か他に夢中になるようなことをやり、自分が何も考えられない状態にムリヤリ持っていきます。
こうすることで、失恋したときの苦しさを無くすことができます。

では、何をするのがいいでしょうか??
人それぞれ夢中になれるものは違いますが、
僕がいろいろ試した中で結果の出た3つの方法を紹介します。

失恋から立ち直る方法3選

何かを一生懸命に集中して取り組むことにより、
人は何も考えない状態になります。

僕の数多くの失恋の中から、
これはよかったな、と思う方法を3つ紹介します。

メチャクチャ運動する

これはマジでオススメです!!
筋トレでもいいし、ランニングでもいいです。
オススメは筋トレです!!
めっちゃ集中して、筋トレしてください!!

あなたの失恋のツラさや苦しさを、全部バーベルにぶつけましょう!!

筋トレをやっている最中は、自然と失恋のツラさを忘れることができます。
筋トレが終わった後は、ドーパミンやアドレナリンが出ているので、
気分がスッキリとしています。
筋トレをやりまくった後は疲れているので、自然と眠ることができます。

すると、あら不思議!!
眠ったあとには、気持ちがスッキリしてずいぶんラクになりますよ!!

筋トレは万能すぎて神ですね(笑)

筋トレの有能性に関しては、こちらの記事もどうぞ。


人生を楽しく生きたい治療家は、絶対に筋トレをするべきです!

カラオケで歌いまくる

これもワリとオススメです。
思いっきり歌いまくっていると、失恋のツラさを忘れられます。
また大きい声を出すと、人間ってすごくスッキリするんですよね!

思い出の曲なんかを歌っちゃってもいいですね!!

あなたのツラい思いを全てマイクにぶつけましょう!!
2時間も歌いまくれば、必ず気持ちがラクになりますよ!!

紙に気持ちを書きまくる

これも相当オススメです。
というか、失恋した後に真っ先にやるべきなのがコレです。

上のスマートノートで書かれている通り、
悩みが苦しい原因は何回も同じことを考えてしまうことです。

この堂々巡りを防ぐ手っ取り早い方法が、
紙に書き出すこと。

あなたのツラい思いを全て、紙に書きまくりましょう!!

カラッカラになるくらい、全てを書き尽くしてください。

終わってそのノートを見てみると、自分の気持ちや悩んでいることが全てそこに記されています。

あぁ今しんどいのは、こういう理由なんだな。。
と、思考が整理され、気持ちがメチャメチャ楽になりますよ!!

失恋した後は、真っ先に紙とペンを手に取りましょう!!
そして書きまくれ!!

スマートノートについては、こちらの記事もどうぞ。

目標を失ってうつ気味になっても簡単に立ち直る方法 ※失恋、仕事にも対応!

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オススメの筆記用具やスマートノートのやり方が書いてあります。

 

スマートノートはマジでオススメの本なので、キンドル・アンリミテッドで無料で読んじゃいましょう!

最良は次に行くこと

一番いいのは、次のステップに行くことです。
男や女なんて、星の数ほどいます。
さっと切り替えて、次の人を探しに行きましょう!!

いやいや、あんなにいい人なんてもういない!!
忘れることなんて、できるわけないでしょ!!

そんな声も聞こえてきそうですよね。

確かにいないです!!
あんなにいい人なんてもういないし、忘れることもできません!
いないですが、聞いてください!!

お寿司って、美味しいですよね??
お寿司はとても美味しいですが、ステーキも美味しいです!

みかんも美味しいし、りんごも美味しいです。
同じ味ではないですが、そのモノ独自の良さがあります。

前の人と同じ人はもういないですが、他の人には他の人の良さがあります。

思い出は忘れずにしまっておき、次のステップに行くのがオススメです。
人生はとても短いです。迷っているヒマがあったら、次に行ったほうが絶対にいいです!
これが恋愛を楽しむコツなのかな?と僕は思います。

恋愛を楽しもう!!

失恋はとてもしんどいです!
僕も現在進行系で、とてもしんどい(笑)!!

ですが60代とか70代とかになれば、しんどいのもいい思い出になります。

いろいろな失恋を経験すればするほど、楽しめるでしょう!

あのころはこんなことがあったなぁ、
なんて縁側でネコとお茶を飲みながら、思い出に浸れますよ。

たくさん恋愛して、たくさん失恋して、
人生を全力で楽しみましょう!!
それでは!!







  • この記事を書いた人

秋山ミノル

柔道整復師 整体師 現役10年です。 ブラック職場に就職して地獄を味わう →転職して管理柔道整復師 →実力が伴わないため結果が振る舞わず2度目の転職 →技術を学ぶために一から勉強しなおす →海外で働き、世界各国の人を治療 →日本に帰国 海外と日本の半々で仕事 ブログは2019年5月に月6万PVと5万円の収益を達成 接骨院開業ブログ+人生を楽しくするアウトプットブログ執筆中ツイッターやっています!接骨業界のウラ話やお金 健康 恋愛 海外旅行についてつぶやいています。 登録よろしくおねがいします!!

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