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自宅で効率よく効果のある筋トレをしたい人は TRX を買え!!

投稿日:2018年8月5日 更新日:

体を鍛えたいけれどもジムに行くのはお金がかかる、
けれども効率よく筋トレがしたい。
体をバランスよく全身鍛えたい。

そんな人におすすめの記事です。

自宅で筋トレをするのは無料ですけれども、
やっぱりジムでトレーニングするのと比べると効率が悪いんですよね。
自重トレーニングか器具を使ったトレーニングで言ったら、
断然効果は器具を使ったトレーニングの方が上です。

筋トレはある程度負荷が必要ですので、
器具を使って負荷をかけた方が当然筋肉肥大は早いです。

とはいえジムって結構なお金もかかるし、
行くのもめんどくさいですよね。
雨降るともうやる気なくしますし。。

そこで紹介するのが TRX というアイテムです。
僕はこれを買ってからというのも筋トレが楽しくてしょうがなくなりました。
週5、週6もつらくないくらいやりまくっています。

日本ではまだまだ流行っていないが欧米では多くの人がやっているTRXトレーニング。
紹介したいと思います。

自宅で効率よく効果のある筋トレをしたい人は TRX を買え!!



TRX とは何か?!

一度買えば永久に使えます!

サスペンショントレーニングは体幹まで鍛えられます

まだ日本では無名なので知っているだけで一歩リード!

足に対しての効果はちょっと弱い

サイヤ人は瀕死から回復すると強くなる、筋肉も瀕死から回復すると強くなる

今すぐ TRX 始めましょう!

TRX とは何か?!

TRXとは何なのでしょうか?
初めて聞いた人も、知ってるよという人もいるかもしれません。
TRXとは欧米で主流のサスペンショントレーニングの器具です。

こんな器具です。

これを天井にセットしたり、
公園のブランコなどにセットして、
トレーニングをします。

僕はこんな感じで公園のブランコに設置して行っています。

使い方は超簡単で吊るしたあとに、
思い思いにトレーニングをしてもらえればもうそれでOKです。
下の輪っかをつかんで腕立てとかで全然だいじょうぶですよ!!

YOUTUBEでTRXと検索していただければ、
たくさんの動画が出ています。
日本語ではあまり出てこないので、
英語とかで検索すればOK!!
trxtrainingと打つだけで山程動画が出てきますよ!!


まずはそれを見ながらやってみましょう!!
従来のトレーニングとは違ったサスペンショントレーニングのオモシロさ、
そしてキツさを体幹できますよ!

一度買えば永久使用可能!

こういった器具は一度買えばずーーーーっと使えます。
丈夫ですしね!
純正はこっち。


で、こっちがおそらくはパチ物。

まぁこっちで、充分ですよ!

僕は以前海外に住んでいた時に通っていたジムに純正のTRXがおいてあったので、それを使っていました。

帰国後にパチモノのTRXを使ってみたのですが、使い心地はまぁっったく変わりません!!

とても丈夫に作られているので、安全性もバッチリですよ!!

てか純正品高すぎです!!

サスペンショントレーニングは体幹まで鍛えられます

このTRXの素晴らしいところのもう一つが体幹までバッチリ鍛えられること。
まぁキッツいですよ!!
仮にただの腕立て伏せをやってみるとするじゃないですか?

ですがこれ、普通の腕立てとはわけが違います!
地面で腕立てをやる場合、当然地面は動かないので安定して腕立てができます。

ですがTRXの場合、吊るされているところを支点にして腕立てをやるわけですから、ものすごい揺れるんですよ!!
プラップラプラップラと!!

体幹を維持するために、ものすごい筋肉を使うんですよね。
だからただの腕立てをするよりも、はるかに体幹を鍛えられます。
これは他のトレーニング器具で再現することができない、TRX唯一の特典です!

胸周りを鍛えようとするだけで、体幹まで鍛えられます。
背中を鍛えれば、肩周りから肩甲骨周りまで鍛えることができます。

TRX一つあれば、アウターマッスルからインナーマッスルまで効率よく鍛えることができますよ!!

まだ日本では無名なので知っているだけで一歩リード!

このトレーニングは日本ではそんなに有名ではないです?
試しにジムのトレーナーだとか、筋トレに詳しい人とかに聞いてみてください。

知ってる人はそんなに多くはないと思います。

だからね、TRXやってるよ!と言えば、それだけなんかコイツすげーな!と、思ってもらえます。

日本で流行るトレーニングとか美容って、たいがいはアメリカから来ます。

まだまだ日本での、TRXの普及度は低いです。時代の先取りは、オトクです(笑)。

逆にウェイト大好きおじさんとかだと、
けっ!それがどうした!!
みたいな反応されることもありますが(笑)。

足に対しての効果はちょっと弱い

上半身はTRXで充分鍛えられます。
腕とか肩に関しては自重ほどの負荷をかければ、
充分すぎるほど鍛えることができるんですよ。

弱点は足ですね。


足はこんな感じで鍛えるのですが、
筋肉をでかくしたい人からすれば、負荷的にちょっと物足りないです。
見ての通り、ほとんど自重です。

せいぜい片足でやるくらいになるのですが、
これに関してはウェイトトレーニングの方がいいのかなと。
ただこれに関しては僕の経験不足もあるので、
いいトレーニングのやり方が見つかればまた記事を更新していきます。

サイヤ人は瀕死から回復すると強くなる、筋肉も瀕死から回復すると強くなる

さて、あなたはがんばってトレーニングをしました。
キツい思いをして追い込んだ筋肉、
これにめいいっぱいご褒美をあげませんか?
その分筋肉は喜んででっかくなってくれますよ!

ということでおすすめはプロテインです。
筋肉をでかくするには良質なタンパク質が不可欠です。
手っ取り早くプロテインで補給してしまいましょう。

おすすめはこれです。

絶大なコストパフォーマンスと効果を誇ります。
これ飲み始めて今の時点で3ヶ月。
筋肉で5キロ増量しました。

筋トレ好きの友達はこっちを飲んでいます。

インターネットのランキングだとこっちがナンバーワンみたいですね。
僕は前者がおすすめですが、
大多数の人はこっちを選んでいます。
まぁタンパク質さえとれれば何でもいいですよ!!!
運動後30分のゴールデンタイムに必ず飲みましょう!!
それだけで効果は段違いです。

今すぐ TRX 始めましょう!

とにかくこれ、本当にいいんですよ!!
僕は腹筋ローラーとこれを買って人生変わったといっても言い過ぎではないです。
腹筋ローラーの素晴らしさに関してはこちらの記事を見てみてください。
腹筋ローラーの効果がハンパじゃなくて人生変わった話

今までは一ヶ月に1万円とか払ってジムに行って筋トレしていたんですよね。
雨の日も風の日も。

ですが、今は近くの公園ですぐに筋トレできます。
浮いた時間とお金は読書や英語の勉強に当てています。
ジムに行く時間と月額利用料がまるっと浮くんですよ!
その分を好きなことに使えます。
これ、本当にたまんないですよ!!
おまけに効果はバツグンですしね!

ヘタしたら僕の今の体調と体つきは人生最高にいいです。
この記事を読んでくれた人はぜひ試してみてほしいです。
お値段は4000円行くか行かないか、
飲み会一回分くらいですよ!!
健康な体作り、
ぜひ挑戦しましょう!






  • この記事を書いた人

秋山ミノル

柔道整復師 整体師 現役10年です。 ブラック職場に就職して地獄を味わう →転職して管理柔道整復師 →実力が伴わないため結果が振る舞わず2度目の転職 →技術を学ぶために一から勉強しなおす →海外で働き、世界各国の人を治療 →日本に帰国 海外と日本の半々で仕事 ブログは2019年5月に月6万PVと5万円の収益を達成 接骨院開業ブログ+人生を楽しくするアウトプットブログ執筆中ツイッターやっています!接骨業界のウラ話やお金 健康 恋愛 海外旅行についてつぶやいています。 登録よろしくおねがいします!!

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