治療院開業記

早起きを初めてわかった3つのこと※朝方生活のすゝめ

投稿日:2020年2月10日 更新日:

こんにちは!柔道整復師 整体師の濱中タクミです。

 

先日、習慣を変えると全てが変わると言う記事を紹介しました.

習慣を変えることで人間性が作られ、全てが変わっていくそうです。

 

 

これを実行中でして、僕は3つの新しい習慣を実行中です。

朝5時に起きる。
毎日日記を書く。
ひとり酒をやめる。

3つです。

 

やってみてわかりました。
自分は夜型だと思っていたのですが、朝5時に起きてみたらこれはこれでかなり快調ですね!

朝型生活になって感じたメリットがたくさんあるので、これを紹介していきます。

 

この記事を書いている僕の経歴です。

お時間3分ほどで読み終わります。

朝型生活のメリットってたくさんありますよ!

どうぞお付き合い下さい。




夜型人間が朝方になったらどうなるの?朝型生活のススメ

やってみてわかった!朝型生活3つのメリット

僕は朝型生活になって本当に間もないですが、実際に感じているメリットがたくさんあります。

朝型生活の3つのメリットを紹介していきます。

 

1日が長くなった!

朝方生活にすると、1日がマジで長くなります。

1発目ですが、これが最大のメリットかもしれません。
朝型生活になってから1日がめちゃくちゃ長くなり、やれることがすごく増えました。

 

朝はブログ作成や動画の脚本作りなど、考えることに集中します。
昼は業務に集中。
夜はチラシ配りなどを行います。

こうやって時間帯でわけることで、かなりのタスクをこなせています!

僕の今のタスクはこんな漢字です。

  • youtube2本
  • ブログ毎日
  • チラシ1000枚ポスティング

ワリと普通にできてます。

これが早起きでなかったら、難しかったかも知れませんね!
早起きするとマジで1日が長くなります。

これは大きなメリットですね!

 

世間に胸を張れる

早起きをする人は、世間の印象がすごくいいです。

夜に頑張るよりも朝早くがんばっている方が、あの人頑張っているなぁと言う印象を与えます。

この印象っていうのはかなり大事でして、がんばっているという印象与えることでみんなが助けてくれるんですよね!
実際、チラシまきやら患者さんを紹介してもらったりやら、友人にかなり助けてもらっています、

 

夜型の時は、こんな事はありませんでした笑。
あいつ夜更かししてるよなー位でしたね!

 

1冊の本を紹介します。

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習慣が全てを変えるという本です。

最近この本を、オーディオブックでめちゃくちゃ聴き込んでいます。

 

世の中のお金持ちのビジネスパーソンには、朝型生活で暮らしている人がとても多いそうです。

自分はそんなビジネスパーソンとおんなじ生活スタイルだぜ!っていうのは胸を張って生きていけますね笑!

 

食事がうまい

早起きすると食事がおいしいです。

朝ご飯早めに食べて、昼ご飯もしっかり食べて、夜食べて、眠って。

 

なんだかそれだけで人生が幸せな位です!

 

食事がおいしいっていうのは、朝型生活の大きなメリットですね!

 

こんな感じで、朝型生活にはたくさんのメリットがあります。

 

ですが、最初はとにかく早起きがツラかったです。
ツラすぎて死ぬかと思いました。

で、いろいろラクに起きる方法を試してみたんですよね!
結果、かなりラクに起きれるようになりました。

早起きにはコツがあるなぁ、というのを感じましたね!

僕が取り入れているコツを3つ紹介していきます。

 

早起きを続ける3つのコツ

夜型の生活の僕が、朝5時起きになるようになってから、いろいろなテクニックを取り入れました。

この3つのテクニックを入れるだけで、かなり楽に早起きできるようになりました。
そのテクニックをご紹介していきます。

 

環境を作る

早起きしやすい環境を作る。

これ、本当に大事です。
例えばなんですが、冬って本当に寒いですね。

寒いと起きるの嫌になってしまいます。

 

なのであらかじめ、タイマーで暖房をかけておきます。
起きる予定の時間の30分前くらいに、暖房をしっかりかけておきます。

こうすることで、快適にウェイクアップできます!

 

寒いと起きるの嫌になっちゃいますからね。
夜寝る前に服を準備しておき、暖房のタイマーをかけておく。

 

こうするだけでもかなり快適に朝起きることができますよ!

早起きしやすい環境を整える、というのはとても大事ですね!

 

朝起きてやることを決めておく

朝起きてやるルーティンを決めておきます。

そうすると起きた瞬間に、あれやらなきゃ!となるので体が自動的に動くんですよね!
僕は1日のやることをタスクで書き出しています。

 

そうすることで体が自動的に机に向かいタスクを書き出します。
パッと起きることができますよ!

 

目覚まし時計はいいもの

目覚まし時計は良いものを使ったほうがいいです。
ソッチのほうがラクに起きることができます。

オススメはスマートウォッチですね!
僕はApple Watchを使ってるのですが、手首でブルブル震えてくれるので絶対に起きるんですね!

 

音の目覚ましよりも確実に快適に起きれます。

目覚まし時計でも起きれない。
目が覚めないという人はスマートウォッチの購入をお勧めします!

 

朝型生活がこんなにいいものだとは思いませんでした!

なんだか1日が充実している気がしますね!
夜型生活も悪くないですが、しばらくは朝型生活を続けてみたいと思います。

もし興味がある人は、ぜひ朝型生活に挑戦してみてくださいね!

それでは!



  • この記事を書いた人

秋山ミノル

柔道整復師 整体師 現役10年です。 ブラック職場に就職して地獄を味わう →転職して管理柔道整復師 →実力が伴わないため結果が振る舞わず2度目の転職 →技術を学ぶために一から勉強しなおす →海外で働き、世界各国の人を治療 →日本に帰国 海外と日本の半々で仕事 ブログは2019年5月に月6万PVと5万円の収益を達成 接骨院開業ブログ+人生を楽しくするアウトプットブログ執筆中 偶数日に更新しています!ツイッターやっています!接骨業界のウラ話やお金 健康 恋愛 海外旅行についてつぶやいています。 登録よろしくおねがいします!!

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